Новости

15 августа - День здорового питания

Здоровое питание должно обеспечивать рост, оптимальное функционирование органов и систем, полноценную жизнедеятельность, способствовать укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний, включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.
Ежедневный рацион здорового питания состоит из злаков, овощей, зерновых, бобовых, фруктов, мяса, яиц, рыбы, молокопродуктов и правильных жиров. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов и взрослых должно составлять 1:1:4.
Важнейшим принципом правильного питания является принцип энергетической адекватности питания. Он заключается в том, что энергетическая ценность рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма с учётом возраста, пола, состояния здоровья, специфики выполняемой работы.
Следующий принцип – пластической адекватности питания. Он гласит, что в пищевом рационе должны присутствовать в необходимых количествах все жизненно важные вещества для строительных целей и регуляции физиологических функций, притом содержание и соотношение этих веществ (нутриентов) должно быть оптимально сбалансированным.
Существует также принцип ферментативной адекватности. Этот принцип предусматривает соответствие потребляемой пищи с функциональными возможностями желудчно-кишечного тракта с учетом возраста, наследственности, физиологии и наличия соматических заболеваний. Например, для растущего организма из-за несовершенства и функционального становления ферментативного аппарата питание должно иметь диетическую направленность. Должны быть соблюдены нормы механического, термического и химического щажения пищи. Для соблюдения механического щажения грубоволокнистая пища, та же капуста, должна быть хорошо измельчена; для термического – температура холодных блюд должна быть комнатной, горячих блюд – не выше 50 градусов. Химическое щажение основано на исключении из питания продуктов, обладающих раздражающим действием и усиливающим секреторную активность. Например, маринады, крепкий чай, острые и копченые блюда, газированные напитки.
Наибольшую важность представляет собой принцип безвредности питания. Пища не должна содержать патогенных микроорганизмов, а также ксенобиотиков, радионуклидов, в количествах, не превышающее их допустимые уровни. Должны быть соблюдены санитарно-гигиенических требования, т.е. высокое качество сырья, соблюдение условий и сроков хранения, а также заготовки и транспортировки продуктов питания.
Принцип биоритмологической адекватности питания говорит о необходимости соблюдения рационального режима питания в соответствии с биологическими и социальными ритмами. Пищу необходимо употреблять в одно и то же время с интервалом не более 3,5-4 часа. Последний прием пищи – за 2,5-3 часа до сна.
В целом, правильное питание предполагает также соблюдение принципов индивидуальности, грамотности и умеренности.
Кроме этого следует помнить о том, что:
- нужно исключить из рациона фастфуд и газированные напитки, кондитерские изделия, консервы, чипсы;
- уменьшить количество соли в рационе (менее 5 грамм в день);
- употреблять достаточно белков – на 1 кг веса 1 г белка;
- блюда запекать, варить, тушить, готовить на пару;
- в день есть не менее 400 грамм овощей/фруктов;
- заменить быстрые углеводы медленными;
- необходимое количество жидкости в день, при отсутствии противопоказаний, должно составлять 30-40 г на килограмм массы тела человека. В среднем это составляет 1,5- 2,5 л. Часть из этого количества расходуется на приготовление пищи, другая часть - в качестве питья. Идеальной для питья считается чистая (фильтрованная или бутилированная) негазированная питьевая вода. Можно также использовать минеральную воду с низкой минерализацией, чай (зеленый, черный, каркаде), натуральный кофе, цикорий, свежеотжатые соки, травяные отвары. Интервал между питьем и приемом пищи должен составлять не менее 30 минут.
- выбирать правильные жиры – оливковое и подсолнечное масло, льняное масло и льняные семечки, жирную рыбу и морские водоросли.

13 августа 2021 года в ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» будет работать «прямая» телефонная линия с консультацией:

- врача-гигиениста (заведующий отделением) отделения гигиены питания с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 50-74-17;
- врача по медицинской профилактике с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 33-57-24.

В Национальном центре художественного творчества детей и молодежи стартует VII Международный фестиваль-конкурс «Творчество без границ».
К участию приглашаются творческие коллективы и индивидуальные исполнители в возрасте от 6 до 25 лет.
Фестиваль-конкурс проводится по следующим номинациям:

Телефон «горячей линии» по разъяснению вопросов изменения выплаты заработной платы работникам: 7-62-96 Мисиянцева Елена Викторовна.

https://cloud.mail.ru/stock/n6uFLBZ1m1vqnRzww9bzRLph/

https://www.youtube.com/watch?v=nM_xGHSUEKA

https://cloud.mail.ru/stock/jbrMqVcNjmSUJaSqnroh4bZm/

Добрый день, уважаемые родители(!)
Сегодня я хочу еще раз обратить ваше внимание на правила безопасности во время школьных каникул(!)
Не оставляйте без внимания это сообщение (prayer_hands)

Речь пойдет о
(droplet)купании в запрещенных местах,
(droplet)оставлении детей без присмотра на воде!

1. В НАШЕМ РАЙОНЕ ЕСТЬ ВСЕГО ЛИШЬ ОДНО ОЗЕРО В п. КОММУНАР, ГДЕ МОЖНО КУПАТЬСЯ. На этом озере есть пост ОСВОДа.

На всех остальных водных объектах нашего района запрещено плавать. На озерах есть дежурный, который не допустит детей к воде. НО, родители, дежурные не находятся там круглосуточно(!)(!)(!) Об этом всегда нужно помнить.

2. Ваши дети всегда должны быть под присмотром(!) Ведь гибель детей в результате утоплений происходит преимущественно в результате недосмотра родителей. Во многих случаях дети не умеют плавать и не владеют навыками спасения на воде. Помните, что вы несете персональную ответственность за жизнь и здоровье ВАШИХ детей!

ЕЩЕ! Собираясь на совместный отдых у озера, взрослые должны ознакомить детей с правилами безопасности на водных объектах, ПРЕЖДЕ чем отправиться туда. Потому что САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ помощь утопающим - это ПРО ФИ ЛАК ТИ КА!!!!!

Короткий урок по теме для детей. Обязателен к просмотру!
https://www.youtube.com/watch?v=V6kpDj7nrnc
[Ссылка]
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ
https://www.youtube.com/watch?v=V6kpDj7nrnc

В Буда-Кошелевском районе ограничено посещение леса

В связи с установившимся III классом пожарной опасности, сухой и ветреной погодой, длительным периодом отсутствия осадков с 16 июня 2021 года на территории лесного фонда Буда-Кошелевского района введено ограничение посещения лесов на основании подпункта 2.9 пункта 2 ст.13 Лесного кодекса Республики Беларусь, пункта 7 специфических требований по обеспечению пожарной безопасности в лесах, утвержденных постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 28 октября 2019 г. № 722, Решения Буда-Кошелевского районного исполнительного комитета от 19 апреля 2021г. №341

В чём разница между ОГРАНИЧЕНИЕМ и ЗАПРЕТОМ на посещение лесов

ЗАПРЕТ на посещение гражданами (нахождение в лесу) действует при 4 и 5 классе пожарной опасности, на Карте запретов и ограничений на посещение лесов в районах Республики Беларусь такие районы обозначаются красным цветом.

Зеленым цветом (1,2 классы пожарной опасности) окрашиваются районы, где пребывание граждан в лесу разрешено без ограничений.

Оранжевым цветом окрашиваются районы, где действует ОГРАНИЧЕНИЕ, т.е. одиночное нахождение в лесу (сбор грибов, ягод) допускается, но при ОГРАНИЧЕНИИ запрещается:

— въезд на территорию лесфонда транспортных средств;

— разведение гражданами костров, использование гражданами открытого огня на территории лесного фонда;

— проведение на территории лесного фонда работ, не связанных с ведением лесного хозяйства;

— организация и проведение массовых мероприятий.

1 июня Детский правовой сайт запускает конкурс видеороликов
”Правовой лайфхак ”У меня счастливое детство – это мое право “

Национальный центр правовой информации Республики Беларусь (НЦПИ) предлагает творчески и с пользой провести летние каникулы и приглашает юных граждан страны к участию в конкурсе видеороликов ”Правовой лайфхак ”У меня счастливое детство – это мое право“.
Конкурс будет проводиться на площадке Детского правового сайта mir.pravo.by с 1 по 30 июня 2021 г. Он направлен на формирование правовой и информационной культуры подрастающего поколения.
К участию приглашаются дети и подростки в возрасте от 6 до 17 лет как индивидуально, так и командой.
Ребятам предлагается поделиться лайфхаками, как правильно, с пользой и рамках закона реализовать свои права и обязанности. Это могут быть полезные решения, рекомендации, советы о том, как приобрести правовую грамотность и стать более правокультурными; как быть продуктивнее в учебе и досуге, заботиться о своем здоровье, активно отдыхать, самосовершенствоваться, максимально эффективно использовать современные компьютерные технологии и т.д.
На конкурс принимаются видеоматериалы следующей тематики: права и обязанности ребенка, социальная защита семьи и детей государством, правонарушения несовершеннолетних и последствия их совершения, защита прав детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, права детей-инвалидов, иная тематика, касающаяся прав, обязанностей и ответственности несовершеннолетних.
Хронометраж конкурсного видео – 1 минута.
Конкурсные материалы с указанием необходимых данных направляются на адрес электронной почты: konkurs@ncpi.gov.by. Размер направляемого файла не должен превышать 10 Мб.
Победителям конкурса будут вручены призы и дипломы. Награждение победителей состоится 30 июля 2021 г. – в Международный день дружбы.
Подробнее о конкурсе – на Детском правовом сайте mir.pravo.by.

За дополнительной информацией о конкурсе обращайтесь, пожалуйста, к начальнику отделения информационного сопровождения управления информационной политики и интернет-ресурсов НЦПИ Жерносек Екатерине Юрьевне, тел. (+37517) 279-99-49, e-mail: gernosek@ncpi.gov.by или ведущему специалисту этого же управления Голоенко Марине Михайловне, тел. (+37517) 279-99-47, e-mail: goloenko@ncpi.gov.by.
 Баннер конкурса
https://mir.pravo.by/contest/Konkurs_videorolikov_Pravovoj_lajfhak/

⚡️⚡️⚡️Люди, события и традиции - все, что нас объединяет, представлено на сайте Года народного единства.

Интернет-сайт, посвященный Году народного единства, начал работу по адресу www.godedinstva.by.

✔️Контент сайта насыщен красочными событийными и пейзажными фото и видео из разных уголков Беларуси.

https://vk.com/wall-131081179_8896

Уважаемы родители!! 1 июня на центральной площади состоится праздник "Мир детства", посвященный Международному дню защиты детей. Вас ждут веселые игры, творческие выставки, концертная программа. Приглашаем интересно , весело и с пользой провести время!!!!

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ, ТОРЖЕСТВЕННАЯ ЛИНЕЙКА, ПОСВЯЩЕННАЯ ОКОНЧАНИЮ УЧЕБНОГО ГОДА, СОСТОИТСЯ 29 МАЯ В 9.00.

ПОЗДРАВЛЯЕМ УЧИТЕЛЯ ИНОСТРАННОГО ЯЗЫКА НОВИКОВУ ТАТЬЯНУ АЛЕКСАНДРОВНУ С ПОБЕДОЙ В МОЛОДЕЖНОМ КОНКУРСЕ "МИСС БРСМ 2021"

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! 20.04.2021 В 17.30 В АКТОВОМ ЗАЛЕ СОТОИТСЯ ОБЩЕШКОЛЬНОЕ РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ. ТЕМА "ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ СЕМЬИ И СУБЪЕКТОВ ПРОФИЛАКТИКИ В ЦЕЛЯХ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ УЧАЩИХЯ И НЕДОПУЩЕНИЯ СОВЕРШЕНИЯ ИМИ ПРАВОНАРУШЕНИЙ. ПРИГЛАШАЕМ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ.

https://mchs.gov.by/glavnoe/327765/

Министерством образования принято постановление от 19 марта 2021 г. № 50 «О проведении централизованного тестирования по учебным предметам в 2021 году».
Документом определен график проведения централизованного тестирования (ЦТ):
16 июня – белорусский язык;
18 и 19 июня – русский язык;
21 июня – обществоведение;
23 и 24 июня – математика;
26 июня – биология;
28 июня – иностранный язык (английский, немецкий, французский, испанский, китайский);
30 июня – химия;
2 июля – физика;
4 июля – история Беларуси;
6 июля – география;
8 июля – всемирная история (новейшее время).
Определены также резервные дни проведения ЦТ:
14 и 16 июля – по белорусскому и русскому языкам;
14 и 18 июля – по остальным предметам.
Постановлением определено:
время работы пунктов регистрации для прохождения централизованного тестирования – с 9.00 до 19.00 (в воскресный день (2 мая) и субботние дни (15, 29 мая) – с 9.00 до 18.00);
сроки регистрации абитуриентов для прохождения ЦТ в резервные дни – со 2 июля по 9 июля.

Учебный год 2020/2021 завершится 31 мая.

Последний звонок для учащихся 9-х и 11-х классов прозвенит 29 мая.

Выпускные экзамены пройдут с 1 по 8 июня.

Для 9-х классов дни экзаменов* - 2, 4, 8 июня:

белорусский язык (диктант),

русский язык (диктант),

математика (контрольная работа).

Для 11-х классов дни экзаменов* - 1, 3, 7 июня:

белорусский язык (изложение),

русский язык (изложение),

математика (контрольная работа).

Выпускные вечера для учащихся 11-х классов рекомендуется провести 10 июня.

*Конкретная дата проведения экзамена определяется учреждением образования.

Источник: Министерство образования.

БЕЛТА - Новости Беларуси,